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21天健身突破人生第一个10KM
跑步
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2023-03-11
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跑步是一种方便的日常体育锻炼方式,是一种有效的有氧呼吸方式。跑步后,你会很累。切记不要马上喝水,也不要下蹲或躺下;你应该做放松运动,这将有助于减少疲劳,让我们跟随课程一起玩21天的挑战。
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