52ky 发表于 2023-5-13 00:30:05

从零基础到逆袭的健身练肌

一套非常完整详细的增肌音频课程，免费分享给兄弟们！

里面也有很多注意事项，每天吃什么，时间段都写的很清楚

PS：每天吃蛋白、豆奶粉、鸡蛋补充营养，运动三个月增肌。



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